Contro lo stress … guarda gli alberi

Una passeggiata in mezzo alla natura rigenera, allontana il malumore, dissolve le preoccupazioni e regala benessere. Chiunque abbia dedicato una giornata a una gita in montagna, in campagna o in collina l’ha potuto sperimentare in prima persona. Ma in realtà, non è necessario spingersi tanto in là. Contro lo stress … basta semplicemente guardare gli alberi. Lo sostiene uno studio condotto da un team di ricercatori statunitensi, dell’Università dell’Illinois di Champaign, pubblicato sulla rivista Environment and Behaviour.

Il verde rilassa

La ricerca ha coinvolto 106 persone. In un primo momento, i ricercatori hanno chiesto loro di svolgere un compito particolarmente stressante. Per esempio, alcuni sono stati invitati a tenere un discorso davanti a un pubblico numeroso e altri a compiere degli esercizi di fronte a una platea di giudici. A tutti è stato poi chiesto di descrivere le sensazioni provate e di avvertire gli studiosi quando i livelli di tensione e ansia diventavano elevati. A quel punto, i partecipanti potevano interrompere l’attività e dedicarsi alla visione di 10 filmati in cui venivano mostrati paesaggi più o meno ricchi di alberi. Gli esperti hanno anche sottoposto ai partecipanti a tre test psicologici in tre diversi momenti dell’esperimento: prima di iniziare, al termine dell’attività stressante e dopo la visione dei video. Lo scopo era capire se il contatto, seppur virtuale, con la natura fosse efficace contro lo stress.

Più piante = meno ansia

Dall’analisi dei risultati è emerso che guardare gli alberi, anche indirettamente su uno schermo, è utile contro lo stress. Infatti, valutando le risposte dei questionari relativi alle emozioni avvertite, si è visto che quando i volontari guardavano i video in cui erano presenti molte piante si sentivano più rilassati e meno ansiosi. Questo effetto è stato direttamente proporzionale al numero di alberi visti: maggiore era la percentuale di alberi presenti nei filmati e maggiore era il grado di benessere.

Ritmi più lenti

Gli studiosi hanno spiegato che la vicinanza con la natura induce automaticamente a rallentare i ritmi e a godere dei panorami e dei profumi, facendo dimenticare le preoccupazioni. Per questo, contro lo stress è utile concedersi una passeggiata in un viale alberato o, meglio ancora, in un parco.